食べて生きてアートする！

寒い日には具だくさんの野菜スープが一番。大きめに切ったストック野菜、豆類、雑穀類、魚介類などあるものでOK.塩少々を加えてじっくり蒸し煮してから煮込めば、最後に牛乳や豆乳を加え、塩加減を調整するだけでほっこりスープの出来上がり！

アダムスキーの食事メソッドに触りなく、午前中にタンパク質の補充をする方法をいろいろ模索していた。エナジーボールはどうだろう。エナジーボールは材料に規制がなく、自分の好みで何でも入れられるのがいい。自分に不足がちな栄養素、今必要と思われるものを入れ補助食にできる。

アダムスキー式腸活メソッドの実践を始めて一年半が過ぎた。この頃は特に意識することもなくアバウトに生活に馴染んでいる。体の変化で一番に実感するのは①便の状態、②爪の色艶。ピンク色でツヤツヤなのだ。去年の始めあたりは、縦筋が深く入って白っぽく艶もなく、年齢的なものなのかなーと諦め心地だったのだが、みるみる変化してきた。