アダムスキー腸活法を始めて、3年が経とうとしている。
この1年を振り返ってみると、
実は、特別なことはほとんどない。
体調は安定しているし、
体重も大きく変わることはない。
食事の取り方も、
いまではあまり意識することもなく、
フルーツと少しのファスト野菜を
スロー食に入れ込まないことも自然にできている。
最初の頃は、
食材の分類や食事の間隔を気にしながら、
少し緊張した気持ちで続けていたが、
3年も経つと、
ただの生活の一部になっている。
大きな変化はない。
ただ、
食事のリズムが整ったことだけは、
はっきりと言えるだろう。
変わらずに続いていること自体が、
一番大きな変化なのかもしれない。
３年間続けてきたこと
就寝時間の４～５時間前に夕食。
それ以降は白湯のみ。
夕食の４～５時間前が昼食。
その４～５時間前が朝食。
ファストの食材、特にフルーツとトマト、カレー粉
と一緒に、スローの食材を食べない。
朝食前と就寝前１時間のところで白湯を一杯。
以前は、仕事や家事に追われ、
食事の時間はかなり不規則だった。
忙しいと、
とりあえず何かを口に入れる。
時間が空いた時に食べる。
そんな食べ方をしていた。
アダムスキー式腸活法を始めたことで、
食べるものよりもむしろ、
食べる時間を意識するようになってきた。
食事のリズムそのものが生活の中に、
自然に組み込まれている。
意識しなくても続くようになった
特別な努力をしているわけでもなく、
ただこのリズムが自然で心地良い。
このリズムがあることで
体も気持ちも、ずいぶん安定してるように思う
3年続けて感じるのは、
このメソッドは、腸活と言うよりも、
生活の整え方に近いものなのかもしれない。
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