アダムスキーの腸活法を始めて3年が経とうとしている。
振り返ってみると、この一年は大きな変化というより、食事のリズムが生活の中に自然に溶け込んだ一年だった。
特別なことはほとんどない。
体調は安定しているし、体重も大きく変わることはない。
食事の取り方も、いまではあまり意識することもなく、フルーツ・トマト・カボチャなどをスロー食と混ぜないことだけは守っている。
最初の頃は、食材の分類や食事の間隔を気にしながら、少し緊張した気持ちで続けていたが、3年も経つと、ただの生活の一部になっている。
大きな変化はない。
ただ、食事のリズムが整ったことだけは、はっきりと言えるだろう。
変わらずに続いていること自体が、一番大きな変化なのかもしれない。
３年間続けてきたこと
就寝時間の４～５時間前に夕食。それ以降は白湯のみ。
夕食の４～５時間前が昼食。
その４～５時間前が朝食。
ファストの食材、特にフルーツとトマトやカレー粉などと一緒に、スローの食材を食べない。
朝食前と就寝前１時間のところで白湯を一杯。
以前は、仕事や家事に追われ、食事の時間はかなり不規則だった。
忙しいと、とりあえず何かを口に入れる。時間が空いた時に食べる。そんな食べ方をしていた。
アダムスキー式腸活法を始めたことで、食べるものよりもむしろ、食べる時間を意識するようになってきた。
食事のリズムそのものが生活の中に、自然に組み込まれている。
意識しなくても続くようになった
特別な努力をしているわけでもなく、ただこのリズムが自然で心地良い。
このリズムがあることで体も気持ちも、ずいぶん安定してるように思う
3年続けて感じるのは、このメソッドは、腸活と言うよりも、生活の整え方に近いものなのかもしれない。
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