整える暮らし

便秘解消には生活リズムを整えることが必須で、そこを無視して薬やサプリに走っても無駄というもの。情報に振り回されるサイクルに巻き込まれないよう自分軸で暮らしを作ろう。

コロナ禍で、除菌剤が家庭の必需アイテムとなった。毎日毎日長期間使い続けるとなると、まず気になるのはその安全性。小さいお子さんがいる、ペットを飼っている、あるいは寝たきりの人を持つ家庭は特に気がかりなところである。次に匂い。匂いは大きなストレス要因で、特に消臭除菌剤に匂いがあると混合臭となって不快感が倍増するし、アレルギーを誘発する可能性もある。

自分の能力を十二分に発揮し、日々幸せ感を持って軽快に生きていくためには、健康であることが必須。その基盤を作るのは、起床時間、就寝時間、夕食時間、食事の間隔を決めて死守する覚悟。