どう食べる？ 貝原益軒[養生訓] 。この時代にこそ一読したい！自分の体を愛し自制して生きる！
貝原益軒の[養生訓] は今から300年ほど前に書かれたものだが、飽食の時代、人生100年と言われるこの時代にこそ読んでおきたい一冊。自分の体を大事に扱い、自制して生きることをくりかえし説いている。
どう食べる？ 
アダムスキー式 腸活法 腸活スープレシピ。アダムスキーのファスト食材で抜群の消化力！
かぼちゃとトマト？とちょっと違和感を感じたりもするが、ファストの野菜の組み合わせで抜群に消化の良いスープだ。ニンニクや牛乳を使わなければヴィーガンにも対応する。なるだけ数多くの食材をつかってポタージュ化すると、栄養的にもバランスがいいし味に深みも出る。冷凍保存にも向いている。
アダムスキー式 腸活法 ファスト食での朝食はタンパク質が不足する？！
アダムスキー式の食事メソッドを実践し始めてほぼ１年がたった。実感しているのは、胃や腸に停滞感がないということだ。確かに食材の組み合わせで流れが早くなるということはあり得ると感じている。